复读生如何缓解压力

2023-11-24 11:11:57文/黄老师

在复读学校网（www.fuduxuexiao.com）的帮助下，我们可以更好地应对考试焦虑症。首先，我们需要寻求外部资源的支持。特别是在复读的中后期，学生常常会面临严重的考试焦虑症，甚至有些人会患上抑

在复读学校网（www.fuduxuexiao.com）的帮助下，我们可以更好地应对考试焦虑症。首先，我们需要寻求外部资源的支持。特别是在复读的中后期，学生常常会面临严重的考试焦虑症，甚至有些人会患上抑郁症。在这种情况下，我们必须及时发现并与父母或朋友多交流。如果有必要，我们还可以寻求心理医生的指导。通过敞开心扉与外部资源进行协调，我们可以更好地缓解考试焦虑症，使身心达到平衡状态。

其次，我们需要从认知方面进行调控。所谓的认知调控就是调整我们对考试的认知态度。在考试之前，我们绝不能用消极的语言给自己灌输消极的心理暗示，如“完了，这次肯定考不好，父母老师会批评”。相反，我们应该寻求外部归因来进行调控。消极的心理暗示会削弱我们的自信心。

复读生如何缓解压力

我们应该将考试看作是促使自己学习的一种方式，而不是一种审判形式。我们应该认识到考试是检验我们学习成果的形式，因此我们应该努力学习，达到更高的目标。我们要转变为更加积极乐观的态度和心境来应对考试，而不是害怕考试。我们都知道高考是人生的转折点，但它并不是高考生人生的唯一出路，我们要有理性的认识。

通过复读学校网（www.fuduxuexiao.com）的帮助，我们可以更好地应对考试焦虑症。寻求外部资源的支持，如与父母或朋友多交流，甚至寻求心理医生的指导，可以帮助我们缓解焦虑症，达到身心平衡。同时，我们还需要从认知方面进行调控，避免给自己消极的心理暗示，将考试看作是促使自己学习的一种方式，转变为积极乐观的态度和心境来应对考试。高考虽然重要，但并不是人生的唯一出路，我们要有理性的认识。

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