2024临近高考如何减压有哪些办法

2024-03-28 11:03:04文/黄老师

最近高考即将到来，学校网（www.fuduxuexiao.com）收集整理了一些关于如何减压的信息，与大家分享一下。首先，要有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对长期紧张的状况，家长应帮助考

最近高考即将到来，学校网（www.fuduxuexiao.com）收集整理了一些关于如何减压的信息，与大家分享一下。

首先，要有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对长期紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调节，及时放松自己。可以参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

其次，考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习。脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

此外，高考学生还可以通过自我暗示来调整心态。人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。高考学生应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。

最后，合理作息也是非常重要的。高考学生要适当地娱乐，科学合理地安排学习时间，合理的饮食规律，及时排解心理压力，便能保持最佳的竞技状态，有利于顺利度过各种考试关。

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