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高三压力大厌学怎么办 厌学怎样缓解压力

2024-04-02 10:04:29文/爱丁堡
复读学校网（www.fuduxuexiao.com）收集整理了一些信息，分享给大家如何缓解高三学生的压力。高三学生的学习压力非常大，导致很多同学都会有厌学的情绪，不想去学习，不想参加一次又一次的考试。

复读学校网（www.fuduxuexiao.com）收集整理了一些信息，分享给大家如何缓解高三学生的压力。高三学生的学习压力非常大，导致很多同学都会有厌学的情绪，不想去学习，不想参加一次又一次的考试。这时候，我们需要给自己一个合适的定位和评价，明确自己的目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信。

那么，高三学生应该如何缓解压力呢？

一、运动

高三学生长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

二、积极调整心态

1、主动进行倾诉

倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通。

2、采取心理疗法

如果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以带其到专业的心理科进行咨询、诊疗，比如采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力。

三、调整作息

高三孩子学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。在进行一定时间的学习后，适当休息一段时间，或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉，也可使大脑适当休息。

高三压力大厌学怎么办 厌学怎样缓解压力

总之，高三学生要学会调整自己的心态，适当放松自己，缓解压力。如果想要了解更多信息，可以咨询复读学校网（www.fuduxuexiao.com）上的老师。相信在家长和老师的帮助下，高三学生一定能够度过这个压力大的阶段，取得优异的成绩。

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