高三静不下心来学习怎么破

2024-04-15 10:04:47文/黄老师

复读学校网（www.fuduxuexiao.com）收集整理了一些信息，分享给大家如何解决高三学习中的静不下心来的问题。静不下心来的原因是因人而异的，但是大家都会有这种感觉。当你静不下心来的时候，你会

复读学校网（www.fuduxuexiao.com）收集整理了一些信息，分享给大家如何解决高三学习中的静不下心来的问题。静不下心来的原因是因人而异的，但是大家都会有这种感觉。当你静不下心来的时候，你会不会先问自己，静不下心来的我怎么了，而不是静不下心的我怎么办？只有明白静不下心来的我们怎么了，才有可能找到静不下心的真正原因，然后对症下药。

高三静不下心来学习怎么破

静不下心的高三同学，是因为头脑不停在“漫游”。比如你在学习的时候，按理你应该集中精力来学习的，可是你会担心，上次的考试又没考好，成绩还是上不去，自我否定，这道题我又不会，我怎么那么笨，焦虑，高考就快到了，还有那么多没学的，要怎么办，或者忧伤，和朋友闹矛盾了，怎么办怎么办，还有家里的事，也是醉了醉了。脑中有这么各种情绪的你，当然难以静下心来。

所以，没有静下心来学习的你，先别急着乱投医，试着问问自己，静不下心来的我，怎么了？然后拿出纸笔，给自己几分钟，去逮住头脑中那个让自己静不下心来的想法，欢迎和我分享，高三静不下心来的我，发生了什么？

例如，小明想做题，但是看了几页后就看不下去了，逼着自己再看题，越逼着看心里更烦躁，越看不进去。于是，小明拿出纸笔，让自己深呼吸一下，把注意力集中在头脑上，然后开始在纸上写：静不下心的我，怎么了？嗯，头脑有点发涨，呼吸有点急促，好像有点紧张……嗯，脑子里在想什么呢？……嗯，其实我是担心自己做了道题，却发现自己不会，然后我开始担忧下一次考试怎么办？……嗯，还有，昨天和同桌吵架了，还没处理好，会不会以后，我们两个就这么不说话了呢？……原来，静不下心来的我，有那么多的情绪，还没处理好。

所以，当你静不下心来的时候，不要急着找解决方法，先找到问题的根源，透过表象看本质，找到自己静不下心来的原因，然后针对性地解决问题。如果想要了解更多信息，可以咨询复读学校网（www.fuduxuexiao.com）上的老师。